تعلم كيف تستمتع بالصمت
لكي نستطيع أن نستمتع بما يحدث على المستوى الداخلي، علينا أن نقلل بقدر الإمكان من الصخب الخارجي· عليك أن تبدأ في إدراك مستوى الضوضاء المرتفع الذي تتعرض له كل يوم·
عادة ما يبدأ هذا مع صخب إثارة الإعصاب الصادر عن صوت المنبه، وطنين صوت فرشاة الأسنان الكهربائية، أو صفير مجفف الشعر· ثم يتبع هذا صوت هذيان نشرة آخر الأخبار أو ثرثرة حديث برنامج الصباح· ثم يأتي صوت دوران محرك السيارة وصياح آلات التنبيه بالسيارات في ساعات الذروة بالمرور·
إن يومنا مليء منذ الساعة الثامنة حتى الساعة الخامسة مساء بأصوات كثيرة من رنين تلفونات الى كل معدات المكتب الأخرى، ناهيك عن مقاطعات الزملاء والعملاء والرؤساء التي لا تعد ولا تحصى· حتى إذا ما كنت تمارس عملك في المنزل هناك دائما ضجيج مستمر لا ينقطع ولا مفر منه·
وفي إجازة نهاية الأسبوع هناك صوت المكيفات والأولاد وصوت آلات الغسيل· كيف يتسنى لنا إذا أن نسمع حديث أنفسنا وتفكيرها؟
في الغالب لا نتمكن من هذا، نحن نتعرض لضغوط بسبب هذه الضوضاء التي تواجهنا كل يوم في حياتنا وغالبا ما يحدث هذا بدون أن نكون على دراية به· وفي الوقت نفسه فإننا تعودنا عليها بدرجة تجعل من الصعب علينا تصور حياتنا بدونها·
عندما تبدأ في الاتجاه الى داخل نفسك· سوف تجد لديك الرغبة في الحد بقدر الإمكان من هذا الصخب الخارجي حتى تستطيع أن تستمع الى صوتك الداخلي· قد يكون هناك بعض مصادر الضوضاء التي لن يكون لك أي سيطرة عليها - مثل ضوضاء المرور أو الضوضاء الناتجة عن احتفالات الجيران بمناسباتهم الخاصة· ولكن يمكنك أن تبدأ بأن توفر لنفسك أقصى قدر يمكنك من الهدوء في المكان الخاص بك·
تعلم كيف تستيقظ بدون منبه· استخدم نظام عقلك الصحيح، فبينما أنت على وشك الخلود للنوم· تخيل نفسك وببساطة تستيقظ في الوقت الذي تختاره·
حاول أن تعيش من دون التلفاز وجهاز التسجيل لفترة من الوقت· واترك جهاز التسجيل ذا سماعات الأذن بالبيت عندما تخرج للتريض، كذلك يمكنك أن تترك الراديو وجهاز التسجيل بالسيارة مغلقا عندما تقودها·
استمتع بالصمت، واستخدم هذا الوقت ببساطة في أن تصاحب اللحظة لا أن تدع وسائل التسلية تصرفك عن حياتك الروحية·
اغلق التلفون· واترك جهاز الرد على الرسائل يستقبل الرسائل في صمت، حيث يمكنك أن تستمع إليها في الوقت الذي يناسبك·
عليك بإعداد مأوى خاص أو إجازة نهاية أسبوع خاصة في عزلة بالمنزل حتى يمكنك أن تتواصل مع متعة الصمت·
إذا لم تكن قد اعتدت عليه، فإن الصمت قد يبدو غريبا في البداية، ولكنك تدريجيا سوف تقدره· وفي النهاية سوف تجده شيئا لا غنى لك عنه في بحث روحاني·
ü كتاب بساطة النفس
oloomwasaha@hotmail.com
