ضغط الدم

في دراسة أجريت على 300 سيدة فإن السيدات الشابات اللاتي كن يتناولن على الأقل 400 وحدة دولية من فيتامين د يومياً كان لديهن انخفاض في ضغط الدم الانقباضي "كما أنهن كن يتناولن كميات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم"· وبالنسبة للنساء المسنات فلقد كان ضغط الدم منخفض لدى من كن يتناولن على الأقل الكمية القياسية اليومية من الكالسيوم وفيتامين د· ولقد أشار الباحثون إلى أن هذا يعد أول تقرير عن العلاقة بين فيتامين د وبين ضغط الدم، هذا وقد قام من خمسين إلى سبعين في المئة من السيدات بتقييم تناول فيتامين د بكمية أقل من الكمية القياسية·

American Journal of Clinical nutrition

المناعة

في دراسة صغيرة على كرات الدم في البالغين وجد أن فيتامين د يؤثر على وظائف الجهاز المناعي، هذا بالإشارة لعلاج أمراض المناعة·

Life Sciences

يلعب فيتامين د النشط دوراً هاماً في عملية المناعة المنتظمة

The New England Journal of Medicine

استخدامات أخرى

وأكد الباحثون أن استخدام جرعات صغيرة كعلاج موضعي من فيتامين (د) يقلل من أعراض الصدفية وكلما قل مستوى فيتامين (د) في الجسم كلما زادت·

Archives of Dermatology

يعد فيتامين د هو رسول أشعة الشمس للجلد والذي يعمل على تحقيق التوافق بين الجسم والتغيرات البيئية· إن شدة الضوء ومدة التعرض له يؤثران على العمليات الحيوية والسلوك وتغير الحالة النفسية، وذلك من خلال تأثير فيتامين د· كما أنه يؤثر على هرمون الغدة الكظرية، والجهاز التناسلي، والجهاز الهضمي وجهاز المناعة·

Psychopharmacology

أظهرت الدراسات أن الأفراد المسنين لديهم مستوى منخفض من فيتامين د أكثر من صغار السن ويرجح الباحثون أنه يجب على المسنين استخدام مجموعة من الغذاء التكميلي لفيتامين د مع زيادة التعرض للشمس وذلك لمنع حدوث أعراض نقص فيتامين د·

American Journal of Clinical Nutrition

في دراسة مسحية عن النظام الغذائي لـ 270 شخص سليم حاصلين على تعليم عال ولديهم دخل أعلى من المتوسط، وجد أن 74% من السيدات يتناولن أقل من معدلات الرجال مشابهة لذلك· ويعتقد الباحثون أن نقص تناول فيتامين د يعد خاصاً أكثر بالسيدات·

American Journal of Clinical Nutrition

دليلك إلى ما تحتاج من فيتامينات ومعادن

د· شاري ليبرمان، نانسي براننج