رئيس التحرير: عبدالله محمد النيباري صدر العدد الاول في 22 يونيو 1962 الاربعاء 25 يوليو 2007
العدد 1784

اختبر معلوماتك الصيفية
هل يكفي كريم الحماية وحده للوقاية من ضرر الشمس؟

                                     

 

* إذا وضعت كمية كافية من الكريم الواقي ضد الشمس، يمكنك البقاء تحت أشعة الشمس لأطول فترة ممكنة·

صح

خطأ

الاجابة الصحيحة هي: خطأ

يمتص، يعكس أو يشتت الكريم الواقي الأشعة فوق البنفسجية بينما الأشعة الشمسية المرئية تحرق وتدمر الجلد بطرق مختلفة· وعلى خلاف ما تزعم الكريمات بدعاياتها فهي لا تحمي الجلد بصورة كاملة من الأشعة فوق البنفسجية لذا فعليك في كل الحالات تغطية الجسم جيداً والابتعاد عن التعرض للشمس لفترات طويلة ويفضل اتخاذ الطرق التالية:

تجنب الشمس مابين الساعة العاشرة صباحا والساعة الرابعة بعد الظهر حيث تكون الشمس في تلك الفترة ضارة جداً

عليك ارتداء الملابس الخفيفة التي تغطي أكبر مساحة من الجسم وتغطية الرأس كذلك·

استعمال الكريم الواقي قبل الخروج إلى الشمس بفترة لا تقل عن نصف ساعة واعادة وضعه مادمت في الخارج حسب التعليمات المكتوبة على النوع الذي تستخدمه·

* أي من الأسطح التالية يعكس الأشعة الفوق بنفسجية؟

الثلج

الرمل

الجليد

الماء

جميع ما سبق

الإجابة الصحيحة هي: جميع ما سبق·

تتشتت الأشعة فوق البنفسجية عند وصولها إلى سطح عاكس كالثلج، الجليد، الرمل، الماء لتنعكس على بشرتك مسببة لها الحروق· وفي هذه الحالات يمكنك الوقاية بارتداء قبعة كبيرة تحمي الرأس والأكتاف والظهر من الأشعة المنعكسة ولكن في هذه الحالة لن يتم منعها من الوصول إلى الوجه والرقبة فحمايتها بواسطة الكريم هي أفضل وسيلة·

* ليس من المهم تغطية الجلد أو حمايته بالكريم الواقي في الأيام الغائمة

صح

خطأ

الاجابة الصحيحة هي: خطأ

حوالي 90 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية يمكنها الهروب من بين الغيوم لذا فأنت في هذه الحالة محتاج لاستعمال الكريم الواقي ضد أشعة الشمس خارج المنزل في الأيام الغائمة·

* لبس اللون الأبيض في الأجواء الحارة يحمي من ضرر الشمس لأن الألوان الفاتحة تقوم بعكس الضوء بدلا من امتصاصه

صح

خطأ

الاجابة الصحيحة هي: خطأ

الملابس الداكنة تمتمص الأشعة فوق البنفسجية وتعمل على الحماية أكثر من الملابس الفاتحة· هذا بالإضافة إلى أن الملابس الجافة تمنع وصول الأشعة إلى الجسم· والأٌقمشة السميكة تحمي أكثر من الأقمشة الناعمة الخفيفة ولتجربة ذلك قم بحمل القماش وشده في الشمس وانظر من خلاله اذا وجدت أنه منفذ جيد للضوء هذا يعني أنه يدخل الكثير من الأشعة التي لها ضرر كبير على الجسم·

* اختر الكريم الواقي الذي يحتوي على أقل عامل حماية (SPF)

5

10

15

30

الإجابة الصحيحة هي: 15

تأكد من أن الحماية التي تستخدمها تحمل رقم (SPF15)

وهذا يعني زيادة مقدار التعرض الآمن للشمس· فمثلا لو كان جسمك يحترق خلال 20 دقيقة بعد التعرض لأشعة الشمس سيعطيك كريم الحماية وقتاً أطول بخمس عشرة مرة أي تستطيع أن تتعرض للشمس لخمس ساعات دون أن تتعرض للحروق· ولكن يجب النظر في العوامل الأخرى التي تقلل من عمل الكريم الواقي وهي درجة رطوبة الجو والتعرق والتعرض للماء أيضا مما يقلل من درجة تركيزه ومن قوة حمايته· لذا فالرقم المكتوب على الكريم ليس بالدقة التي يعرضها المنتج·

* النظارات الشمسية القاتمة تمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية أكثر من النظارات ذات العدسات الفاتحة·

صح

خطأ

الاجابة الصحيحة هي: خطأ

درجة قتامة العدسة لا يدل على حمايتها للعين من أشعة الشمس، في الحقيقة لن تستطيع أن ترى فرقاً بين العدسات المانعة لدخول الأشعة فوق البنفسجية وغيرها· بامكانك التدقيق عند شراء النظارة الشمسية فهي تحمل بالعادة علامة تدل على أنها تحمي 99-%100 من الأشعة فوق البنفسجية وللتأكيد على جودتها اختر النظارة التي تلائم وجهك وتغطي العين من جميع الجوانب لتمنع الشمس من دخولها بجميع الاتجاهات·

* الحمام الشمسي لا يسبب أي ضرر إذا كان بين فترة وأخرى

صح

خطأ

الاجابة الصحيحة هي: خطأ

قد تعتقد أن الاستمتاع بحمام شمسي من فترة لأخرى ليس له ضرر ولكن الضرر يقع في الوقت الذي تستغرقه تحت أشعة الشمس، كلما زادت الفترات كان تعرض الجسم لخطر الميلانوما أشد وهو أحد أنواع أمراض السرطان الجلدية المميتة·

* كلما كان الجلد قاتما كلما كان أقل تضررا عند التعرض للشمس

صح

خطأ

الاجابة الصحيحة هي: خطأ

جميع الأشخاص معرضون لسرطان الجلد بمن فيهم ذوي البشرة السمراء لذا حذرت الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد من التعرض للشمس المباشرة مهما كانت نوعية البشرة ولونها·

طباعة  

فيتامين "سي" والسرطان
 
دراسات
 
حقائق عن عملية نقل الدم
 
SPOT LIGHT